ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
Γεια
σας παιδιά και καλό μήνα!!!
Σήμερα
σας έχω 2 δραστηριότητες:
·
1
quiz που αφορά
διάφορα αθλήματα και
·
1
6λεπτο πρόγραμμα άσκησης για όλο το σώμα
που παρουσιάζει η εκλεκτή συνάδελφος κ. Ιφιγένεια. (μπορείτε να το επαναλάβετε 2-3 φορές με
ενδιάμεσο διάλειμμα 3')
Σας υπενθυμίζω
και πάλι τις οδηγίες και συμβουλές πριν ξεκινήσετε:
- Ανοίξτε το χώρο από διάφορα
εμπόδια (π.χ. τραπέζι, καρέκλες κτλ.) για την ασφάλειά σας.
- Κάντε μια μικρή προθέρμανση 3'
με επί τόπου τρέξιμο και διατάσεις.
- Φροντίστε να έχετε νερό κοντά
σας και να πίνετε όποτε το έχετε ανάγκη.
- Εάν κουραστείτε κάντε
διάλειμμα.
- Εάν αισθανθείτε δυσφορία
σταματήστε.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες των
βίντεο.
Έχω κάνει ανάρτηση και στο e-me!
Καλή διασκέδαση!

Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου