ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ


Γεια σας παιδιά! Καλή Μ. Βδομάδα και Καλό Πάσχα!

Σήμερα θα ήθελα να ξεκινήσω με κάτι διαφορετικό! Ο ήλιος μας προσφέρει στο 90% μια πολύ σημαντική βιταμίνη, τη βιταμίνη D η οποία παίζει έναν ευεργετικό  ρόλο για την  υγεία μας.  Η πιο σημαντική ιδιότητά της είναι η καλή υγεία των οστών, αλλά έχει διαπιστωθεί ότι συμβάλλει και στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καλή διάθεση. Συνεπώς , βγείτε στο μπαλκόνι, στην αυλή, πάτε περίπατο με τους γονείς σας ή απολαύστε μια ωραία  ποδηλατική διαδρομή!

Επίσης, τώρα που περνάμε αρκετές ώρες στο σπίτι θα πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα τη σωστή διατροφή μας. Φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά, γαλακτοκομικά, ψάρι, λίγο κρέας θα πρέπει να περιλαμβάνονται στο εβδομαδιαίο μενού μας….εντάξει και λίγες λιχουδιές!
Δείτε λοιπόν την πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής και φτιάξτε το δικό σας ημερήσιο μενού στους παρακάτω συνδέσμους!

http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/3661

http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/3564

Και για να μην ξεχνιόμαστε η καλή σωματική και ψυχική υγεία εκτός από τη διατροφή εξαρτάται και από τη σωματική άσκηση! Υπενθυμίζω τις οδηγίες που ακολουθούμε :
  1. Ανοίξτε το χώρο από διάφορα εμπόδια (π.χ. τραπέζι, καρέκλες κτλ.) για την ασφάλειά σας.
  2. Κάντε μια μικρή προθέρμανση 3' με επί τόπου τρέξιμο και διατάσεις.
  3. Φροντίστε να έχετε νερό κοντά σας και να πίνετε όποτε το έχετε ανάγκη.
  4. Εάν κουραστείτε κάντε διάλειμμα. 
  5. Εάν αισθανθείτε δυσφορία σταματήστε.
  6. Ακολουθήστε τις οδηγίες των βίντεο.
Κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο:

https://safeYouTube.net/w/R7c6
                                     
Καλή διασκέδαση!!💪💪💪😃😃😃

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Γερμανικά Ε

Γεια σας παιδια! Σας εύχομαι να είστε όλοι καλά και να περνάτε όμορφα και δημιουργικά με την οικογένεια σας! Παρακάτω θα βρείτε ασκησούλες, κουίζ και βιντεάκια που επεξεργάζονται την ύλη από την αρχή του βιβλίου μέχρι το σημείο που έχουμε φτάσει. Αρχικά θα ξεκινήσουμε με την αλφαβήτα και ανά τακτά διαστήματα θα αναρτώ καινούριο υλικό. Τις ασκήσεις μπορείτε είτε να τις εκτυπώσετε είτε να τις αντιγράψετε στο τετράδιο των γερμανικών. Στα σχόλια μπορείτε να μου γράψετε πώς σας φάνηκαν οι ασκήσεις, το κουίζ και τα βιντεάκια. Για απορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε στο pdimitriadou47@gmail.com Καλή διασκέδαση, η κυρία σας Βούλα Δημητριάδου Κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμο για να μεταβείτε. https://drive.google.com/file/d/1Af3MHH162lCUpFLINlA7vjHFdpt21JdJ/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/1fgDPWjp25qarGqlgX6D8U92qzXqlPL6M/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/1JeDDhBnrn2uugExJE9svejk9sHe-QGvL/view?usp=sharing https://www.youtube.com/watch?v=j6oHtU3RDDs ...
Διαβάστε περισσότερα
     Πέμπτη 21 Μαϊου 2020   Εδώ είμαστε και πάλι...   ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ! στους εορτάζοντες τον Κωνσταντίνο και την Ελένη που έχουν σήμερα την τιμητική τους. Τους ευχόμαστε ό,τι καλύτερο στη ζωή τους! Πάμε τώρα και για λίγο μάθημα. Σήμερα θα συνεχίσουμε την επανάληψη στο μάθημα της Γλώσσας με την τέταρτη ενότητα.Ανοίξτε το αρχείο και δείτε όλες τις πληροφορίες και  τα κείμενα για τα ζώα, ξαναθυμηθείτε τη γραμματική και πώς κάνουμε την περιγραφή ενός ζώου χρησιμοποιώντας τα επίθετα και τις μετοχές. Στο τέλος συμπληρώστε τα φύλλα  εργασίας.   https://anoixtosxoleio.weebly.com/taualpha-zeta974alpha-piomicronupsilon-zetaomicronupsilonnu-kappaomicronnutau940-mualphasigmaf.html  Στη συνέχεια θα πάμε στην Ιστορία και εδώ θα συνεχίσουμε την επανάληψη με την τρίτη ενότητα, κάντε τις διαδραστικές ασκήσεις για να θυμηθείτε αυτά που μάθαμε. http://users.sch.gr/gregzer/8/%CE%A4%CE%BF%20%CE%92%CF%85%CE%B6%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%BD%CF%8C%20%CE%B...
Διαβάστε περισσότερα

ΑΓΓΛΙΚΑ

Hello  everybody. Σήμερα  περνάμε  στην  επανάληψη  του  τρίτου  μαθήματος  της  ενότητας  3. Unit  3 ,  Lesson  3 : Talking  about  a  town  in  Greece. Exercise  1 : A  Greek  town - Ioannina ( reading  activity ). Διαβάστε  το  κείμενο  και  όταν  επιλέξετε  τη  σωστή  απάντηση  πατήστε  πρώτα Submit  και  μετά  Continue   για  να  προχωρήσετε. http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/6697 Exercise  2 : Corinth ( close  test ). Συμπληρώστε  τα  κενά  του  κειμένου  που  μιλάει  για  την  Κόρινθο  με  τις  λέξεις που  βρίσκονται  στο  επάνω  μέρος  της  άσκησης. http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/4793 Exercise  3 : More  about  geography  ( multiple  cho...
Διαβάστε περισσότερα